با عرض سلام ..یه مشکلی که دارم واینکه همیشه خودمو چک میکنیم تو حرف زدنم با افراد اینه که موقعی که میخام به صورت شفاهی بایکی ارتباط برقرار کنم حالا هر ارتباطی مثلا زنگ زدن به یه مطب ونوبت گرفتن چنان اون لحضه یادم میره که باید چی بگم ویجوری مبهم سوالمو به طرفم میگم .وبعد هرقطع تلفن ممیگم منچرا اون لحظه هیجانی شدم وانگار هیج چیزی به ذهنم نرسید ولی الان خیلی راحت دارم بیانش میکنم ..ممنون میشم از راهنمایتون

جواب :

سلام و وقت بخیر خدمت شما
این طور که از صحبت هاتون متوجه شدم زمانهایی که در موقعیتی هستید که دقیقا خود تون رو مسولش می دونید و می خواهید بهترین نحو انجامش بدین دچار اضطراب زیادی میشین انقدر که تمام مکالمه ای که از قبل توی ذهنتون مرور کرده بودین رو فراموش می کنید
متوجه شدم که این موضوع برای شما از اهمیت زیادی برخوردار هست و می فهمم که نگرانتون کرده
در پاسخ به سوال شما باید بگم که همون طور که اشاره کردم این موضوع به دلیل اضطراب رخ می دهد یعنی در اون لحظه اضطراب شما به شدت بالا می ره که پیامدش می شه صحبت شما اما نکته مهم که حتما باید بررسی بشه اینه که چرا اضطراب دارم در این موقعیت ها ؟!
احتمالا این موضوع مدت زمان زیادی است که با شماست پس بررسی عمیق لازم داره
از دلایلش این می تونه باشه که اعتماد به نفسم پایین هست ، از قضاوت دیگران نگرانم ؛ مهارت ارتباطی قوی رو یاد نگرفته ام ، و ...
که برای حل هر کدوم از این موارد نیاز به صحبت های مفصلتر و عمیقتر داریم مخصوصا که ریشه این موارد در کودکی ما نهفته هستش
با این حساب در وحله اول یک مقدار بیشتر به خودتون و از گذشته تا به حال مرور کنید و بررسی و در مرحله بعد با یک روانشناس در تماس باشید به صورت حضوری که فکر می کنم خیلی می تونه به شما کمک کند
موفق پیروز باشید

دکتر کوچکی مطلق
درمانگر اختلالات شخصیت

سوالات مرتبط

سلام خانم دکتر، من ۲۲ سالمه و پدرم خیلی محدودم میکنه جایی نمیتونم برم تفریحی نمیتونم بکنم یا اگرم اجازه بدن با کلی اجبار و منت و هزار توصیه است که آدم کلافه میکنه... همش خودم و با هم سن و سالام مقایسه میکنم و افسوس میخورم ! و اصلا هم نمیتونم با پدرم صحبت کنم چون حرفای من و گوش نمیده و بد برخورد میکنه و همچنین من خیلی سریع گریه ام میگیره و نمیتونم ادامه بدم .... اینقدر این محدود بودن داره اذیتم‌میکنه جدیدا حس میکنم افسردگی گرفتم ???

تو کودکی مورد تعرض قرار بگیری چه عوارضی داره هر چی بزرگ تر میشی ؟

سلام.من ۲۳ سالمه.مشکلم‌ اینه که پدر‌و مادرم از هم طلاق عاطفی گرفتن.ینی حتی گاهی بهم سلام هم نمیکنن.واقعا از نظر روحی بهم ریختم.چیکار کنم؟

سلام من بیشتر از دوساله که هر چندوقت یکبار خوابی رو میبینم که از من میخواد کاری رو انجام بدم(خوابهای متفاوت اما با موضوع یکسان)...بعضی از قسمت های خوابم ب عینه تکرار شده در واقعیت مثلا یک هفته بعد یا بیشتر و حسی که من توی خواب دارم اون لحظه تو واقعیت برای من تکرار میشه.... آدمی رو دیدم که تااون موقع اصلا نمیشناختمش، اما بعد که بیدار شدم دیدم باهمون جزئیاتی که من دیدم و باهمون اسم وجود داره و باآدمی که من توی خواب میبینم( و دورادور میشناسمش) دوست صمیمیه!!! این تکرار منو میترسونه که نکنه الارم باشه، و از طرفی کاری که باید انجام بدم خیلی سخته برام! اصلا نمیدونم باید چی کار کنم

سلام خسته نباشید من دوتا مشکل دارم اینه که وقتی از یه رابطه چه دوستانه و چه عاطفی که خارج میشم بدی های اون آدم رو یادم نمیاد همیشه تو ذهنم اون فرد بهترین آدم بوده و من بدترین و خودم باعث و بانی خراب شدن رابطه بینمون هستم با این که وقتی اطرافیان درباره ظلم هایی که در حقم شده میگن یادم میاد که تقصیر من نبود اما از چند روز بعد دوباره همون جوری میشم و دیگری این که به وسواس فکریه شدید دچار شدم یعنی با خودم میگم اگه آهنگی که الان پلی میشه شاد باشه اونی که دوسش دارم دوباره برمیگرده یا اگه تو خیابون ۲۰۶ آلبالویی ببینم یعنی فلان اتفاق میوفته واقعا دارم آدییت میشم خواهش میکنم کمکم کنید???

سوال خود را بنویسید، کارشناسان ما به شما پاسخ می دهند